Стретчинг

Стретчинг — упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

Стретчингом может заниматься каждый, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок.

Регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:

 Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают

 Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков

 Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз

 Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости

 Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид

 Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения

Регулярные выполнения подобных упражнений на растяжку способствуют: эластичности и гибкости мышц, подвижности суставов, улучшению кровообращения, избавлению от нервного перенапряжения, стрессов и здоровому сну.

Для занятий понадобится прочная одежда, которая способна выдерживать растяжение. Отдавайте предпочтение таким тканям как нейлон, эластан, полиэстер.

Возрастные группы стретчинга для детей и взрослых: 7-12 лет, 12-17 лет и взрослые

ЖДЕМ ВАС!